El estrés es un
fenómeno que se presenta cuando las demandas de la vida se perciben demasiado
difíciles. La persona se siente ansiosa y tensa, se percibe mayor rapidez en
los latidos del corazón. El estrés es la respuesta automática y natural de
nuestro cuerpo ante las situaciones que nos resultan amenazadoras o
desafiantes. Nuestra vida, entorno, en constante cambio, nos exigen continuas
adaptaciones; por tanto, cierta cantidad de estrés (activación) es necesaria.
En general tendemos a creer que el estrés es consecuencia de
circunstancias externas a nosotros, cuando en realidad entendemos que es un
proceso de interacción entre los eventos del entorno y nuestras respuestas
cognitivas, emocionales y físicas. Cuando la respuesta de estrés se prolonga o
intensifica en el tiempo, nuestra salud, desempeño académico o profesional, e
incluso nuestras relaciones personales o de pareja se pueden ver afectadas
El estrés puede generar un resultado positivo o negativo, el
estrés positivo es la energía que motiva a las personas para hacer diferentes
cosas y el estrés negativo es el que produce daño a nuestro organismo. En
condiciones apropiadas (si estamos en medio de un incendio, nos ataca una
fiera, o un vehículo está a punto de atropellarnos), los cambios provocados por
el estrés resultan muy convenientes, pues nos preparan de manera instantánea
para responder oportunamente y poner nuestra vida a salvo.
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